现代生活中，相信大家都不会对阳痿这种疾病感到陌生。阳痿在生活中的发病率还是蛮高的，因为生活与工作的双重压力让男性朋友们很容易产生阳痿的现象。然而阳痿不仅仅给男性自己带来苦恼，让自己的妻子与家庭也会陷入其中。因此，尽早的恢复男人雄风就会显得格外重要。那么，阳痿这种困扰该如何去恢复呢?
(一)阳痿自救法，好心态很重要
1、心态的调整
在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。
2、性心理状态的调整
要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。
(二)中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯
戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。
(三)阳痿自救法，坚持运动
1、游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。多数女性都承认，尤为吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比
发现每周进行两次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性很有效。
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